北京拓展訓(xùn)練攻防箭運(yùn)動是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習(xí)···
北京團(tuán)建活動我們來到了十渡美麗的風(fēng)景區(qū)。經(jīng)過破冰環(huán)節(jié)之后，我們分成了幾組，要求在30分鐘之內(nèi)選舉隊長，取隊名，寫隊訓(xùn)和口號，開始的準(zhǔn)備工作就讓我們覺得氣氛緊張的如同要上戰(zhàn)場，幾個隊的比賽從這一刻就開始了。
響亮的口號，富有激情的隊員，把美麗的十渡北京團(tuán)建基地映襯的更加光彩照人。我們進(jìn)行了“傳球”、“過障礙物”、“電網(wǎng)”、“畢業(yè)墻”等許多項目的訓(xùn)練。在這一過程中，我們不僅自身充滿了力量，也感受到了許久沒有感受過的團(tuán)隊的力量和支持。每一個過程都凝聚了每一個人的力量，更少不了團(tuán)隊的協(xié)作和策略。我們互相支持的團(tuán)隊精神和整體意識得到了充分的體現(xiàn)。
“傳球”這個北京團(tuán)建活動項目是讓每個人拿長短不同的U形板，通過不斷的接力，把球送到十幾米以外的杯子里。雖然聽起來很簡單，但是做起來還是很需要團(tuán)隊的協(xié)作和個人毅力的?！斑^障礙物”是在兩棵樹中間掛了一根繩子，充當(dāng)障礙物，隊友需要用提供的兩根長竹筒、一根短竹筒和三根繩子，去翻越障礙物。 “過電網(wǎng)”則是在一個架子上有不同大小的格子，需要所有隊友發(fā)揮集體智慧，把自己送到網(wǎng)的另一面。“畢業(yè)墻”這個項目則是在沒有任何道具幫助的條件下，要求大家互相幫助，共同翻越高4.2米的墻來一起畢業(yè)。
“說，是一門藝術(shù)；做，是一種體驗”。的確，兵者北京團(tuán)建公司的每個項目都是需要隊友通過集體的力量和智慧完成的。在這次北京團(tuán)建活動中，我不僅突破了自己，還收獲了很多。雖然時間很短暫，但我卻看到了集體力量的偉大，這些在我以后的生活和學(xué)習(xí)中都是有很大幫助的。不僅如此，我在這次北京團(tuán)建活動中，還交了很多新朋友。真的感覺很棒。
