北京拓展訓(xùn)練攻防箭運動是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習(xí)···
戶外拓展訓(xùn)練是一種典型的戶外體驗式戶外拓展訓(xùn)練。它被稱為“自我突破人格戶外拓展訓(xùn)練”，外展訓(xùn)練（outward development），原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無返顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當(dāng)時大西洋商務(wù)船隊屢遭德國人襲擊，許多缺乏經(jīng)驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，汗思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)?！?，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰(zhàn)爭結(jié)束后，許多人認(rèn)為這種訓(xùn)練仍然可以保留。于是拓展訓(xùn)練的獨特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練對象也由最初的海員擴(kuò)大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等各種群體。訓(xùn)練目標(biāo)也由單純的體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。它已成為一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和戶外拓展訓(xùn)練方式。它利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環(huán)境，通過各種精心設(shè)計的活動，在解決問題，應(yīng)對挑戰(zhàn)的過程中，使學(xué)員達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊”的戶外拓展訓(xùn)練目的。是一種突破傳統(tǒng)戶外拓展訓(xùn)練思維和模式要求的全新戶外拓展訓(xùn)練方式。它融合思想性、教育性、挑戰(zhàn)性、實用性和趣味性于一體。
戶外拓展訓(xùn)練的特點
綜合活動性拓展訓(xùn)練的所有項目都以體能活動為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學(xué)員全身心投入。
拓展訓(xùn)練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“極限”。
集體中的個性 拓展訓(xùn)練實行分組活動，強(qiáng)調(diào)集體合作。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的能量和信心，在集體中顯示個性。
在克服困難，順利完成課程要求以后，學(xué)員能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。
戶外拓展訓(xùn)練師只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項向?qū)W員講清楚，活動一般不進(jìn)行深度的講述，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結(jié)中，教員只是點到為止，主要讓學(xué)員自己來講，達(dá)到了自我教育的目的。
戶外拓展訓(xùn)練的意義
戶外拓展訓(xùn)練是一種面向問題的學(xué)習(xí)方法，這種方法有助于個人的決策意識、領(lǐng)導(dǎo)意識和對組內(nèi)成員的強(qiáng)項弱項進(jìn)行分析的意識。它糅合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學(xué)員從中在個人和團(tuán)隊的層面，都可透過危機(jī)感、領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對逆境和輔導(dǎo)的戶外拓展訓(xùn)練而得到提升。戶外拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)學(xué)員去“感受”學(xué)習(xí)，而不僅僅是在課堂上聽講。我們都知道，當(dāng)我們不了解其它人的感受時，即使我們有很好的見解，我們也很難說服他人。研究資料表明，傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)的吸收程度大約為25%，而要求學(xué)員參與實際操作的體驗式學(xué)習(xí)吸收程度高達(dá)75%，能更加有效地將資訊傳授給學(xué)員。戶外拓展訓(xùn)練是體驗式的學(xué)習(xí)過程但并非體育加娛樂，它是對正統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補(bǔ)充。大多數(shù)人認(rèn)為，提高素質(zhì)的手段，就是通過各種課堂式的戶外拓展訓(xùn)練來掌握新的知識和技能。其實，知識和技能作為可衡量的資本固然重要，而人的意志和精神作為一種無形的能量，往往更能起到?jīng)Q定性的作用。在何種情況下能使有限的知識和技能釋放出最大的能量？如何開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量？通過戶外拓展訓(xùn)練，整合團(tuán)隊，發(fā)掘每個人的最大潛力，其最終目的，是讓學(xué)員將戶外拓展訓(xùn)練活動中的所得應(yīng)用到工作中去。這就是戶外拓展訓(xùn)練的真正意義！
戶外拓展訓(xùn)練能給企業(yè)帶來的明顯收益：
進(jìn)一步明確和認(rèn)同組織目的，增強(qiáng)組織凝聚力；
樹立相互配合，互相支持的團(tuán)隊精神和整體意識；
改善人際關(guān)系，形成積極向上的組織氣氛；
改進(jìn)組織內(nèi)部溝通與信息交流；
使員工在工作崗位上表現(xiàn)出最佳的領(lǐng)導(dǎo)與管理才能；
使組織面對各種變革與挑戰(zhàn)更加從容、有序。
戶外拓展訓(xùn)練能給個人帶來的明顯收益：
認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改進(jìn)自身形象；
克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；
調(diào)整身心狀態(tài)，不浮躁，不荒廢，更樂觀地面對工作和生活中的挑戰(zhàn)，領(lǐng)悟人生真諦；
認(rèn)識群眾的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；
啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，提高解決問題的能力；
改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作；
學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注、愛護(hù)大自然。
人們通常把戶外拓展訓(xùn)練和培養(yǎng)團(tuán)隊精神聯(lián)系在一起，這種聯(lián)系在大多數(shù)情況下是正確的。除此之外戶外拓展訓(xùn)練還可以幫助個人樹立自信心和自尊心、提高團(tuán)隊工作效率、降低離職率、增進(jìn)團(tuán)結(jié)與合作、促進(jìn)溝通與交流
、建立組織成員間的相互信任、培養(yǎng)解決問題及決策能力、提升人際關(guān)系交往技巧、營造和諧的工作環(huán)境以及企業(yè)應(yīng)對轉(zhuǎn)型或重建所帶來的危機(jī)、培養(yǎng)樂于與人相處共事的態(tài)度以及主人翁精神等。
值得注意的是，團(tuán)隊合作精神并不是通過企業(yè)反復(fù)重申“大家要有團(tuán)結(jié)合作精神”就可以建立起來的，團(tuán)隊成員需要通過實際的磨合才能學(xué)會如何在工作中相互配合。
