北京拓展訓練攻防箭運動是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習···
北京拓展訓練項目介紹：
各小隊成員一字排列，除第一位和最后一位在倒水時可以接觸杯子外，在傳水的任何過程中，均不得用上肢接觸杯子。直到空瓶中裝滿水。
北京拓展訓練項目目標：
團隊成員相互配合，創(chuàng)建科學的工作方法和流程；
決策的執(zhí)行過程中快速修正，提高效率；
善于思考，敢于創(chuàng)新，建立高效的工作團隊；
在競爭的環(huán)境下，保持穩(wěn)健的節(jié)奏和平和的心態(tài)；
創(chuàng)造快樂的團隊氣氛。
在北京拓展訓練的全過程中，所有的隊員都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、拒絕借口，才順利地完成了任務，拓展訓練項目的好處基本有：
1.激發(fā)個人潛能，發(fā)現自身問題，增強自信心，改進自身形象。
2.提高自我管理意識與承受力，克服心理惰性，鍛煉戰(zhàn)勝困難的毅力與恒心。
3.情感溝通和表達能力增強，人際關系趨向和諧，學會關心他人和與人合作。
4.有一顆感恩的心態(tài)，感恩家人、老師、朋友，感恩身邊的每一個人。
