北京拓展訓(xùn)練攻防箭運(yùn)動是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習(xí)···
北京拓展訓(xùn)練項(xiàng)目盲人建屋規(guī)則：
小組全體成員在蒙住雙眼的情況下，分成三個(gè)小組，將一些繩子分別圍成一個(gè)正方形、一個(gè)正三角形和一個(gè)圓形，并將之組合成一座房子的圖形——我們自己的家園。
團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目收益：
1.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的溝通意識；
2.提高溝通技巧和決策能力；
3.理解團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)對完成任務(wù)的影響和重要作用；
4.培養(yǎng)科學(xué)的思維方式和知識點(diǎn)的運(yùn)用能力；
5.定位自己的角色和完成本職工作的重要性。
團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目操作流程：
1.考察場地，準(zhǔn)備器械；
2.請隊(duì)員站在場地上，將身上佩戴的各種硬物摘掉，然后發(fā)給大家眼罩，講述眼罩的正確使用；
3.隊(duì)員戴上眼罩后，布置項(xiàng)目，學(xué)員提問；
4.項(xiàng)目開始；
5.項(xiàng)目結(jié)束，回顧總結(jié)與分享。
經(jīng)過盲人建房這個(gè)北京拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的挑戰(zhàn)，我的心得感受有以下幾點(diǎn)：
1.團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)人是團(tuán)隊(duì)的精神支柱，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)人有指引團(tuán)隊(duì)前進(jìn)的最決定權(quán)，無論遇到什么情況，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖都要保持清醒和冷靜的頭腦，才能夠把握核心重點(diǎn)、抓住機(jī)遇、統(tǒng)籌兼顧、走向成功。
2.要在蒙著眼睛的情況下下完成一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)任務(wù)，良好的溝通必不可少的。團(tuán)隊(duì)溝通的基礎(chǔ)取決于環(huán)境，溝通應(yīng)該是先去聆聽，在認(rèn)真聽取了對方的方案或想法的情況下，然后再認(rèn)真思考并闡述自己的個(gè)人觀點(diǎn)，只有這樣才能集思廣益，找出解決問題的最優(yōu)化方法。
3.在這個(gè)項(xiàng)目過程中個(gè)人與個(gè)人、個(gè)人與團(tuán)隊(duì)不斷進(jìn)行溝通交流，如何讓同伴清晰地明白自己的想法，如何說服團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)和團(tuán)隊(duì)其他成員采納你的建議，很大程度在于良好的溝通技巧。
