北京拓展訓練攻防箭運動是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習···
從周五早上出發(fā)到北京拓展訓練基地，一上午的業(yè)務技能比拼競賽，緊張的心情一直都沒有平復下來，上午的業(yè)務技能考核，我沒有拿到名次，反而還得了倒數，心情頓時莫名的不好了，尤其是聽到還要重新寫五遍關于業(yè)務知識的介紹，心情更是滿滿的憂郁。但是沒辦法，誰叫自己技不如人呢。
下午開始是分團隊，士兵突擊。主要訓練基礎軍姿，立正稍息，向左轉，向右轉，小團隊演練，小團隊從最初的破冰到后期的團結向上，我們都變的更有凝聚力了。在這次的團隊演練中，有一人出錯，就會被扣分，只要分數過低，隊長就要被罰做俯臥撐，這個活動主要鍛煉的是我們自己犯的錯，有時候總是會由別人來承擔結果。人生的道路上，總會有自己犯錯，別人來承擔責任的時候，我們能做的就是做好自己，不給別人添麻煩，不讓別人來替我們承擔錯誤。
晚上的沖出魔王島，一段話，對著魔王說出來，由魔王審核，看你是否通過，這段話記住不難，難的是讓魔王通過你。我對著一個魔王，連續(xù)挑戰(zhàn)了四次，一次十個俯臥撐，一次五個，做完起來就喊，對著魔王大聲的喊出來，歇斯底里。最終魔王才讓我通過。全力以赴，拼盡全力，才能通關，才是最棒的我們。
北京拓展訓練第二天上午，我們分團隊，挑戰(zhàn)150秒，一共六個項目，加起來用150秒的時間挑戰(zhàn)完成，即為成功。第一個項目叫做鼓動人心。就是隊里的人一人拿鼓的一端，然后一個人站在中間把球拋在鼓上，擊球夠五個就算挑戰(zhàn)成功。剛開始看著挺簡單，但是實際做起來也不容易，我們不斷訓練訓練，才最終一次性成功了。
第二個拓展訓練項目能量傳輸。就是一個人拿著半個竹筒，然后傳球，球不掉地，球不碰手，成功傳過去才算過關。這個相對來說比較簡單。
第三個拓展訓練項目是不倒森林，就是每人拿一根棍子，轉圈走，每人轉圈時候手挪開，后一個人手扶住棍子，這個挑戰(zhàn)的就是團隊的默契和協(xié)作，誰有一點點的失誤都會導致整體失敗的
第四個拓展訓練項目是穿越繩圈。這個是團隊所有人拉著手，不能松開，把一根繩圈從第一個人穿到最后一個人。這個只有互相幫助，才能完成。
第五個拓展訓練項目是團隊共舞。哦，不是一起跳舞，是跳繩，跳大繩，兩個人搖繩，剩下的在中間跳，跳夠十個就算過關，因為團隊里，有男有女，海拔有差距，所以剛開始，堅持五個都困難。所以這個也是挑戰(zhàn)我們的配合能力。
第六個拓展訓練項目是我們是最棒的團隊。通過拍肩膀，左面幾下右面幾下，然后拍手喊出來這句話，喊多了字，喊錯了字，都是不行的。
拓展訓練項目-我們是最棒的團隊!!
這挑戰(zhàn)150秒，主要挑戰(zhàn)的都是團隊協(xié)作和互助，和默契的活動，最終我們的團隊取得了第三的成績，雖然不是最好的，但是我們每個人都努力付出了。
下午的活動是為了團隊的分工協(xié)作和凝聚力，最終的生命動力圈，才是把我們一家人融在了一起，整個公司的所有人圍成一圈，抓著繩子，開始搖，五千多圈，幾乎人人手上都磨出了水泡，大汗淋漓，沒人喊苦，沒人喊停，這個時候的我們真正的感受到了，什么叫一家人。
拓展訓練項目-生命動力圈
通過北京拓展訓練真正的克服了心理惰性，重新認識了自己，釋放了工作的壓力，而且在第二天之后我們大家一起去爬恒山，我一度以為自己爬不上去的，但是后來自己不僅上去了，還自己沒有坐索道直接走下來了，我才發(fā)現(xiàn)其實我不是不行，只是很多時候惰性，讓自己變的很懶，其實沒有什么做不到的事情，主要就是看你愿不愿意做。雖然第二天起來渾身都疼，但是我不后悔參加這次的北京拓展訓練，因為這次的拓展訓練我才發(fā)現(xiàn)了自身的潛力，還有待開發(fā)，我要做最好的自己，就必須要付出辛苦，努力，堅持，有句話說的好，貴在堅持，難在堅持，成在堅持。我一定可以的!
兵者團建作為國內2007年從事團建活動的專業(yè)機構，13年來4000多場北京拓展訓練實戰(zhàn)經驗，我是您身邊的團建顧問燕子13716928067微信同步，歡迎來電咨詢！
