北京拓展訓(xùn)練攻防箭運動是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習(xí)···
首先開展北京團(tuán)建活動的類型可以從時間、玩法兩種角度上分，從時間上團(tuán)建活動可以按年度、季度、月度劃分：
1、按年度：全體公司全體人員共同參加的大型年會。
2、按季度：組織部門或公司共同參加的體驗型集團(tuán)建設(shè)活動。
3、按月度：以部門的形式開展，由部門負(fù)責(zé)人組織唱、喝酒、聚餐等。
在玩法上可以劃分為休閑式、體驗式、戶外旅行式、主題定制式
①休閑式
休閑團(tuán)建活動一般是公司給予員工的一種福利，例如大家可以去一些休閑場所，也可以去一些游樂基地，滑草和其他的一些娛樂項目。
②體驗式
體驗式拓展培訓(xùn)北京團(tuán)建活動是近年來主流的團(tuán)建活動方式之一。體驗式團(tuán)建活動具有強(qiáng)烈的目的性和明確的主題。比如北京兵者拓展公司在之前推出過的體驗式拓展：“城市定向”，"趣味運動會”，"絕地求生”，“非洲鼓”等主題體驗式拓展團(tuán)建，都是現(xiàn)在90、95后年輕員工喜歡的。
③戶外旅行式
戶外團(tuán)隊旅游建設(shè)是一項深層次的團(tuán)隊建設(shè)活動，這種團(tuán)隊建設(shè)一般是為了調(diào)整員工意志，增強(qiáng)團(tuán)隊的抗壓能力。
戶外旅行式的拓展培訓(xùn)團(tuán)隊建設(shè)活動對個人來說既是挑戰(zhàn)也是樂趣。在這個生活的節(jié)奏加速的時期，我們的日常生活慢慢被工作中所占有。去健身會所基本上變成大家唯一的鍛練場地，有時候機(jī)構(gòu)室外鍛練也是一個非常好的選擇。
④主題定制式
主題定制的北京團(tuán)建活動不同于體驗式拓展，體驗式的拓展培訓(xùn)活動更具目的性，一般是企業(yè)培訓(xùn)管理層、提升管理能力的最佳選擇。
比如“沙漠掘金”。在探索沙漠寶藏的過程中，有必要運用許多概念，如時間管理、資源管理、項目規(guī)劃、目標(biāo)管理等。
