北京拓展訓練攻防箭運動是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習···
5月初我們班級組織一起去北京兵者拓展訓練公司拓展訓練， 這一天我們班級來得比較早，到的時候沒只有幾個團隊在進行拓展訓練。進入了拓展訓練公司基地我們就被教練帶領著來到了拓展訓練公司基地的廣場，在這里教練跟我們講述了拓展訓練的紀律及注意事項，然后我們就開始了拓展訓練。
這次訓練的時間雖然是短暫的，就一天。但是給我們的印象是深刻的，或許這一生都難忘；給我們的影響是深遠的，或許一生都受用不盡。
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