北京拓展訓(xùn)練攻防箭運動是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習(xí)···
八月二十二日，團(tuán)委組織團(tuán)員青年到“兵者北京團(tuán)建公司”進(jìn)行戶外拓展訓(xùn)練，70多名團(tuán)員青年積極參加，大家通過親身體驗具體情景模擬戶外拓展訓(xùn)練項目，在意志、溝通、心態(tài)、協(xié)作、執(zhí)行力等方面，使個人與團(tuán)隊的整體磨練和提升。
第一，在最開始的熱身訓(xùn)練中，教練給出了一個看似簡單但花了我們很長時間都沒有完成的題目，讓大家為團(tuán)隊的默契合作而深受感染和鼓舞。下一步的“空中鋼絲”、“懸空搖擺”等河谷比賽項目以及“蕩悠臺”、“平安橋”等水上挑戰(zhàn)項目都需要隊員們打破隔閡，緊密合作，合理分工才能順利完成。當(dāng)返璞歸真的激情釋放出來時，通常被隱藏的真我的真愛甚至責(zé)任感就會立刻覺醒…
特別令我印象深刻的是，戶外拓展訓(xùn)練教練要求：從岸上起跳時，利用空中僅有的一條長繩，在離水面3米處的一個1平米的平臺上跳躍，但是這個平臺會不斷地有更多的隊員跳躍，但是如果有隊員落水，就會挑戰(zhàn)失敗。就在大家鼓足勇氣從岸邊向平臺飄去的時候，才發(fā)現(xiàn)隨著隊員人數(shù)的增加，要保證每個人都不落水還真不容易，那一刻完全不知道自己的雙手所抓住的是誰的臂膀，誰的衣角，汗水與呼吸交織在一起…可是每個人的心中同時產(chǎn)生了一種信念，那就是依靠我們團(tuán)結(jié)的力量，用雙手把大家緊緊地連在一起，這樣保證最后不會有一個人被擠入水中，在彼此的保護(hù)和鼓勵下，我們一起戰(zhàn)勝了本不可能的挑戰(zhàn)。
戶外拓展訓(xùn)練實際上是一種體驗，是一種由內(nèi)而外的自我教育，去發(fā)掘那些一直潛伏在我們身邊勇氣，自己也從未真正了解的力量，去探尋與他人交流和信任的真正深度…我們會把從中得到的啟示和經(jīng)驗帶進(jìn)生活和工作中，逐漸地完善自己，熔化團(tuán)隊。感謝兵者北京團(tuán)建公司教練的付出。
