北京拓展訓(xùn)練攻防箭運動是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習(xí)···
我們在大學(xué)期間參加過很多戶外活動，但對于戶外拓展訓(xùn)練還是很陌生的，也只是在網(wǎng)上了解一下。不過，昨天的拓展訓(xùn)練使我們對拓展訓(xùn)練有了全新的認(rèn)識。拓展訓(xùn)練是一種戶外拓展活動，主要是以自己的親身經(jīng)驗為基礎(chǔ)，通過拓展訓(xùn)練來挖掘自己的潛力，感悟生活道理。拓展對團(tuán)隊的建設(shè)和管理有很好的作用，可以培養(yǎng)團(tuán)隊合作意識，可以加強(qiáng)團(tuán)隊的協(xié)作，可以加強(qiáng)團(tuán)隊之間的互信，可以增強(qiáng)自信心。
早上9點我們來到了兵者拓展培訓(xùn)基地，在這里，我們首先做了熱身運動。拓展訓(xùn)練屬于劇烈運動，所以做熱身運動可以減少不必要的傷害。接著是分小隊，為小隊創(chuàng)建屬于本隊的隊名，隊歌和口號，以及本隊的LOGO，并展示小組的風(fēng)采。我的小分隊被稱為“戰(zhàn)狼隊”，隊長是我們隊伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)人，他將帶領(lǐng)我們前進(jìn)。
拓展培訓(xùn)活動開展得很快，我們的拓展培訓(xùn)項目有“七巧板、有軌電車、珠行萬里、動力繩圈.”每個拓展項目都使我們受益匪淺。拓展項目“珠行萬里”這是一個團(tuán)隊合作的項目，考驗的是團(tuán)隊的合作能力，溝通與交流，協(xié)調(diào)的能力。拓展項目“有軌電車”也是一個團(tuán)隊合作項目，團(tuán)隊的管理和分配是拓展培訓(xùn)的重要內(nèi)容。拓展訓(xùn)練能增強(qiáng)團(tuán)隊合作意識，認(rèn)識自身的潛力，堅持不懈地戰(zhàn)勝困難，以及人際交往、團(tuán)隊融合等方面都能顯著提高。
