北京拓展訓(xùn)練攻防箭運動是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習(xí)···
妙峰山風(fēng)景名勝區(qū)拓展培訓(xùn)介紹
妙峰山風(fēng)景名勝區(qū)，位于北京市西門頭溝區(qū)境內(nèi)，距市區(qū)55公里，景區(qū)以“古剎”、“奇松”、“怪石”、“異卉”而聞名。山勢峭拔，有日出、晚霞、霧凇、山市等時令景觀和千畝玫瑰花，有華北地區(qū)規(guī)模最大的傳統(tǒng)朝圣廟會等。妙峰山峰底開闊，空氣清新，山上多以灌木和花卉為主。有大量木本植物和優(yōu)質(zhì)藥材，有山桃花、野丁香、山茉莉、杜鵑花、麥稈菊、千畝玫瑰花等多種觀賞花卉。
妙峰山風(fēng)景名勝區(qū)拓展培訓(xùn)通常有以下四個環(huán)節(jié)：
1、團隊熱身。在培訓(xùn)開始時，團隊熱身活動將有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。
2、個人項目。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險最小的原則設(shè)計，每項活動對受訓(xùn)者的心理承受力都是一次極大的考驗。
3、團隊項目。團隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團隊精神為目標，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目，促進學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顧總結(jié)?；仡檶椭鷮W(xué)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結(jié)，使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標。
妙峰山風(fēng)景名勝區(qū)拓展培訓(xùn)
妙峰山風(fēng)景名勝區(qū)拓展培訓(xùn)項目——徒步穿越
徒步（Tramp/Hike）亦稱遠足、行山或健行，并不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的地郊區(qū)、農(nóng)村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最為典型和最具特色的一種。短距離徒步活動相對簡單，不需要太講究技巧和裝備，如果是長距離徒步應(yīng)具備較好的戶外知識技巧及裝備。徒步旅行經(jīng)常被認為是最親近大自然的一種活動。
妙峰山風(fēng)景名勝區(qū)拓展培訓(xùn)結(jié)束之后，兵者團建建議大家最好是可以將自己的拓展心得文字的形式記錄下來，這樣以后還可以通過文字去回憶自己的拓展過程。
