北京拓展訓(xùn)練攻防箭運動是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習(xí)···
北京拓展訓(xùn)練基地進行了一天的新人北京拓展訓(xùn)練體驗活動。
作為新人的我們共開展了五項活動：穿越“電網(wǎng)”、挑戰(zhàn)5分鐘、高盲人造屋、高空抓杠和信任背摔。其中穿越“電網(wǎng)”和高空抓杠這兩個活動給我留下了很深的印象。
北京拓展訓(xùn)練：穿越”電網(wǎng)“體會心得
穿越“電網(wǎng)”這個活動是這次訓(xùn)練中的第一個活動，是一個團隊項目，目標(biāo)是讓同學(xué)們在互相幫助下穿越一個個的“電網(wǎng)”口。5分鐘的時間，供拓展同事們商量、準備，然后，用40分鐘穿越“電網(wǎng)”。我們的計劃是先過3個男生，再把女生全部運過去，最后剩下的男生再過。我們的計劃有條不紊地進行著，可是由于一個同學(xué)沒有什么經(jīng)驗，碰觸到了太多的網(wǎng)，最后剩下了兩個同學(xué)沒有網(wǎng)口可以過，大家都十分失落。然而，教練說也有補救方法，但我們得付出代價。我心中便燃起了一絲希望，我想無論讓我做什么，付出什么代價，也一定要把那兩個人“救”過來。我們?yōu)樗麄冞x了兩個最大的網(wǎng)口，為此我們每個人做了90個蹲起，而由于一個同學(xué)的不小心，我們每人又多做了40個蹲起。最終，我們隊全部拓展同事終于成功地穿過了“電網(wǎng)”。
在進行完這個活動后，我頗有體會。我認為這個活動使我們更加團結(jié)，使我融入了這個班集體中。在生活中的“電網(wǎng)”我們是看不到的，但是我相信通過這次活動后，當(dāng)面對生活中的“電網(wǎng)”時，大家一定會互相扶持、相互幫助，不放棄任何一個人，最重要的是大家在一起。
北京拓展訓(xùn)練：穿越”電網(wǎng)“體會心得
高空抓杠這個活動是下午的第二個活動，是一個單人挑戰(zhàn)的項目，目標(biāo)是爬上一個約5米高的柱子，跳起，抓住柱子前上方的一個橫桿。這個項目鍛煉的是每個人的勇氣。我第四個玩這個項目。看著前3個人上去之后特別輕松，我的心情也放松了下來。一開始，我奮力地向上爬，爬了一會兒，想：怎么還不到頂?。〗Y(jié)果抬頭一看，已經(jīng)只差兩步了。我小心地將腳踩到柱子頂端的圓盤上，但不幸的是，我腿上的保護帶太長，被我踩在了腳底下，站不起來只能蹲著，我又費了很大的力氣把保護帶從腳底下拿了出來。緩緩地站起來了，看到了我面前的橫桿，感覺它是那么的遙遠，我擔(dān)心自己是否能夠到，不過后來一想，我只要跳出去就勝利了。我跳了出去，因為努力了，所以不后悔。那時我的心情真是無法言喻的。
北京拓展訓(xùn)練：穿越”電網(wǎng)“體會心得
這個活動使我突破了自我，讓我明白在遇到人生的“橫桿”時，我不應(yīng)該退縮，而應(yīng)該勇敢地面對它，努力地去抓住它。我相信只要我努力了沒有什么是不可能辦到的。
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