北京拓展訓練攻防箭運動是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習···
常見北京團建活動項目主要有哪些？一般分成室內(nèi)培訓項目和戶外培訓項目。戶外培訓項目又分為水上項目、高空項目、地面項目：
1、水上項目
水上常見的北京團建活動項目包括：搶灘登陸、團隊造船、皮劃艇、龍舟、穿越封鎖線等項目。
2、高空項目
跳出真我：也叫空中抓杠，拓展團隊隊員需攀爬上高8米的圓柱，抓住面前單杠?！?/p>
空中斷橋：有的叫高空斷橋，在距地8.5米一座斷橋上（斷橋的寬度從1.2米到 1.8米）。學員在培訓師的輔助下跨越斷橋。斷橋的另一側可上下擺動需其余隊員控制其平穩(wěn)，保證上面學員順利跨橋。
巨人梯：巨人梯是由直徑大于20公分的六根木樁組成，它們以梯狀懸于12米高空，最低一根距地約1.2米，且間距自下而上逐漸增大。巨人梯是一個雙人合作挑戰(zhàn)的高空項目，成員按2人一組，相互配合，共同登頂就算完成項目。
3、地面項目
地面北京團建活動項目就比較多了，常見的有風雨人生路、雷區(qū)取水、領袖風采、南水北調(diào)、信息傳遞、極限時速、有軌電車、信任背摔、雷陣、穿越電網(wǎng)、齊眉棍、畢業(yè)墻、生死電網(wǎng)、孤島求生、坦克巨輪、盲人方陣、齊眉棍、穿越沼澤、羅馬戰(zhàn)車、決戰(zhàn)沙場、驛站傳書等等，由于這些地面項目都非常適合團隊挑戰(zhàn)，而且也經(jīng)常被企業(yè)或?qū)W員選擇，因此我們這里不過多介紹。
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