北京拓展訓練攻防箭運動是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習···
“空中抓杠”北京拓展訓練心得體會一：雖然身上有足夠的安全保護裝備，伙伴們也在積極的給我加油，面對這個拓展項目，我們或多或少都會產(chǎn)生恐懼感，對哪些有點恐高的人來說，順著柱子向上爬的感覺是很漫長的，從柱子上站到柱子頂端的圓盤也是極大的考驗，主要是鐵盤的面積不大，站起來很不容易，往下看的話會感到眩暈，站立的過程中鐵桿一直在晃動也許只是我的心理作用，躍起抓杠更是心理挑戰(zhàn)，作為身體不差的我都不確保能否抓住單杠，更不用說哪些相對瘦弱的女同伴了。一瞬間的恐懼、緊張、懷疑等各種情緒混合在一起，大腦一片空白，忽然聽到一位伙伴喊了一句“加油啊，兄弟”更多的伙伴發(fā)出更多的鼓勵聲，那一瞬間，覺得心里暖洋洋的，身體里忽然間充滿了力量一般，雙腿用力向上躍起，我抓住了單桿，這是我才發(fā)現(xiàn)它比我想象的要近，一開始那種遙遠的感覺消失了，懸在半空的時候，我的內(nèi)心是踏實的，我知道有我的同伴在支持著我，陪伴著我，激勵著我。
“空中抓杠”北京拓展訓練通過這個項目我有一些感悟，所有那些看起來很困難的，似乎很難完成的事情，事實上并沒有想象中那么困難。在工作、生活中，對自身對團體都要有足夠的自信，拿出勇氣去接受去拼搏去接受挑戰(zhàn)，跨過心理障礙，戰(zhàn)勝膽怯，才可以成為強者，只有能邁出第一步，就能有接受成功的希望。
人生的道路往往不會一帆風順，坎坷和困難多少都會有，遇到困難時，態(tài)度是很重要的，積極應對努力克服戰(zhàn)勝還是望而止步、怨天尤人？態(tài)度的不同可以帶來不同的結(jié)果，要面對困難，就不要抱怨客觀存在的困難處境，抱怨并不能帶什么改變，要相信自己能行，發(fā)掘自己的潛能，拿出勇氣去解決困難的，剩下的解決過程就會變得順利。
看到其他學員站在高柱上緊張害怕的時候，下面的我們也許會覺得“這有什么好害怕的”，當我們自己參加項目的時候，就會發(fā)現(xiàn)自己的腿腳不聽使喚，甚至可以聽到自己的心跳聲都。在工作中也會遇到類似的情況，領導和員工也是處于不同的位置，站在不同位置上的人，想法和感受是不同的，面對的問題和困難也不一樣。我們應該去體會和理解其他位置上的的感受，只有換位思考，才可以讓企業(yè)團隊的真正凝聚力。
“空中抓杠”北京拓展訓練心得體會二：
第一天我是印象最深的，抓爬鐵桿，跳下去，剛開始我看著身邊的隊友一個一個的沖上去，我就在心里莫想，不就是爬上去嗎，小事情，除了跳上去有點難，其他都是小事情，我覺得挺簡單的，我也不是特別恐高，就是有點膽小。馬上，就到我了，我急急忙忙換上安全帶，想要馬上上去，我拍了照，一步一步的爬上去，我覺得我是可以的，隨著重力和風的作用，我覺得這棵鐵桿越來越晃，我感覺我都快被它遙下去了，我開始慢慢的減速，穩(wěn)住，等上面不是特別搖晃了，我就找機會用我的左腳登上去，按照我的計劃，實現(xiàn)了，我上去，風好大，我好像要被吹下去了，心里好慌好慌，我覺得我一步也不能移動，仿佛一動就會下去，我害怕了，眼睛暈乎乎的，沒有明確的目標。
我用了幾秒鐘的時間考慮了一下，為什么人家可以，我就不可以，我停了下來，等待著什么的鐵桿不搖晃，努力的將我自己的腳往前面一點點移動，一點點都會決定我是否跳躍成功，我似乎有那么一點自信，我相信我可以打破女生的記錄，我覺得我就是下一個開拓者，我為了穩(wěn)住鐵桿，采取了半蹲模式，我向前一步，啊，我要掉下去了，我不行啊。我要跳了，啪，雙腳一躍，我成功我跳了過去，但是很遺憾，我沒有掛上桿，我心里急了，我想再來一次，教官說，人生沒有第二次，再給你挑戰(zhàn)的機會，盡管你贏了，也是總結(jié)了上次的錯誤，心智得到了啟發(fā)，才能跳躍成功。我明白了，其實這就相當于以后我的未來，并不是所有的東西都要去學習，去定時培養(yǎng)的，要多多的激發(fā)我們的應變能力，以不變應萬變。
