北京拓展訓(xùn)練攻防箭運(yùn)動(dòng)是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習(xí)···
在城市里待得時(shí)間太久，平時(shí)的生活和工作壓力越大，就越想要走進(jìn)自然讓心靈靜一靜。相約結(jié)伴幾人，背上行囊，徒步者就開(kāi)始了自己一場(chǎng)新鮮的旅途。他們穿梭在城郊和鄉(xiāng)村間，沒(méi)有任何機(jī)械的幫助，在自己一步步的走過(guò)的旅途中，看見(jiàn)不一樣的風(fēng)景，見(jiàn)到特別的事或人，有一段難忘的回憶和經(jīng)歷。徒步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比起其他運(yùn)動(dòng)相對(duì)溫和，能量消耗緩慢，只比我們躺下休息時(shí)多消耗一倍的熱量，又想放松又能起到強(qiáng)身健體作用，徒步是再好不過(guò)的選擇了。
北京兵者拓展訓(xùn)練組織的徒步具備著多方面的好處，無(wú)論是從身體上的影響還是情緒上的感染。
1、徒步的過(guò)程中促使腦部釋放腦內(nèi)啡，提升精神，在戶(hù)外新鮮空氣中行走，更能有效消除腦力疲勞使心情愉悅。靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式更能緩解神經(jīng)肌肉緊張，長(zhǎng)期徒步的話(huà)在視覺(jué)和記憶力上都有明顯的改善。增加肺部?jī)?nèi)的氣體流通量，緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的癥狀。
另外行走的過(guò)程中能使血壓降低，降低血液粘稠度，利于強(qiáng)健心肌，減少血凝塊的形成達(dá)到減少血栓的作用。徒步相對(duì)于跑步更為健康，因?yàn)樵谂懿竭^(guò)程中的震顛會(huì)給椎間盤(pán)造成壓力，所以許多慢跑者都有背痛的問(wèn)題，健走時(shí)椎間盤(pán)承受壓力與站立時(shí)差不多，椎間盤(pán)所受壓力小，同時(shí)還能加強(qiáng)背肌以鞏固脊柱。徒步相當(dāng)于對(duì)骨骼施予重量訓(xùn)練，能讓身體多吸收鈣質(zhì)，對(duì)抗骨質(zhì)酥松，強(qiáng)健全身骨骼系統(tǒng)。緩解壓力。
2、徒步可以幫助全身的肌肉和肌腱得到運(yùn)動(dòng)，鍛煉平展小腹，勻稱(chēng)的小腿和結(jié)實(shí)的臀部，不用一直在健身房苦練也能起到塑身的作用，另外增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，靈活關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。徒步可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，是消除多余脂肪的有效運(yùn)動(dòng)，還可以幫助你調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，對(duì)于平時(shí)有肥胖癥或是習(xí)慣性便秘的人來(lái)說(shuō)受益匪淺。
在人體的正常代謝中會(huì)產(chǎn)生出一種有害的自由基，它會(huì)破壞人體細(xì)胞膜，溶解人體正常細(xì)胞，引起人體組織的衰老甚至變異。徒步可以有效促進(jìn)自由基的排出，保證自體細(xì)胞的健康生長(zhǎng)，提高身體免疫，起到抗衰老防癌的作用。
北京兵者拓展訓(xùn)練公司帶你行走在靜謐的青山綠水間，感受大自然和獨(dú)特的人文風(fēng)情。你見(jiàn)過(guò)層巒疊嶂的山，見(jiàn)過(guò)平靜廣博的海，見(jiàn)過(guò)一望無(wú)際的田野，見(jiàn)過(guò)潺潺蜿蜒的溪，陽(yáng)光與風(fēng)會(huì)與你同行。遇到默契的朋友或是看見(jiàn)有趣的事，你慢慢走著，也在這過(guò)程中不斷感受著，思維變得明朗開(kāi)闊，生活和工作中的陰霾一掃而去，或是快或是慢，走走停停找到自己的節(jié)奏，你會(huì)愛(ài)上這樣的慢生活，喜歡上徒步這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。給自己來(lái)一場(chǎng)愉悅身心的spa，背上你的背包，跟兵者拓展一起去徒步吧！
兵者團(tuán)建(北京兵者拓展公司）主要從事專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng),專(zhuān)業(yè)拓展培訓(xùn)13年,為超過(guò)4000家企業(yè)提供優(yōu)質(zhì)拓展訓(xùn)練服務(wù),,公司不斷推出滿(mǎn)足客戶(hù)需求的創(chuàng)新方案,為您量身打造精英團(tuán)隊(duì)，助力企業(yè)騰飛！北京拓展訓(xùn)練預(yù)定電話(huà)：13716927587，微信同步喲！
