北京拓展訓(xùn)練攻防箭運動是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習(xí)···
一、徒步拓展項目
徒步（Tramp/Hike）亦稱遠(yuǎn)足、行山或健行，并不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的地郊區(qū)、農(nóng)村或者山野間進(jìn)行中長距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最為典型和最具特色的一種。短距離徒步活動相對簡單，不需要太講究技巧和裝備，如果是長距離徒步應(yīng)具備較好的戶外知識技巧及裝備。徒步旅行經(jīng)常被認(rèn)為是最親近大自然的一種活動。
二、露營篝火拓展項目
莽山森林公園拓展培訓(xùn)中有篝火活動，去野外參加露營篝火確實是一件讓人興奮而期待的事，而事前的準(zhǔn)備可不能因為這高興勁而疏忽，那我們就一起來看看準(zhǔn)備些什么吧。如果在沙灘點篝火，要先挖一個沙坑，可以避免海風(fēng)將灰燼吹得四散，污染環(huán)境還容易走火。點火的地方一定要遠(yuǎn)離帳篷，并在營地下風(fēng)位置。點完火堆的垃圾，第2天要鏟走，否則會把沙灘糟蹋得很難看。如果帶上一包白米，自己動手在沙灘尋找一些貝類和魚蟹，熬一鍋清甜的海鮮粥，樂趣無窮。在煲粥的火堆里，用錫紙包上幾個甜玉米或馬鈴薯，這頓消夜會很豐富了。
莽山森林公園拓展培訓(xùn)對健康要求有哪些？
(1）患有嚴(yán)重的心臟疾病、高血壓、哮喘等易突發(fā)性疾病者。
(2）患有急性傳染病及其它不適于參加公眾活動的疾病者。
(3）近期做過重大手術(shù)者。
上述狀況將不被接受訓(xùn)練申請，健康狀況如因個人隱瞞而出現(xiàn)的事故，后果自負(fù);如患有腰、頸椎疾病等其它疾病需在項目。
雖然以上小編介紹兵者團(tuán)建的莽山森林公園拓展培訓(xùn)情況，雖然有趣但是大家在參加的時候也要結(jié)合自身的健康情況參加哦。
