北京拓展訓(xùn)練攻防箭運(yùn)動(dòng)是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習(xí)···
妙峰山風(fēng)景名勝區(qū)，位于北京市西門頭溝區(qū)境內(nèi)，距市區(qū)55公里，景區(qū)以“古剎”、“奇松”、“怪石”、“異卉”而聞名。山勢(shì)峭拔，有日出、晚霞、霧凇、山市等時(shí)令景觀和千畝玫瑰花，有華北地區(qū)規(guī)模最大的傳統(tǒng)朝圣廟會(huì)等。妙峰山峰底開(kāi)闊，空氣清新，山上多以灌木和花卉為主。有大量木本植物和優(yōu)質(zhì)藥材，有山桃花、野丁香、山茉莉、杜鵑花、麥稈菊、千畝玫瑰花等多種觀賞花卉。
妙峰山風(fēng)景名勝區(qū)拓展培訓(xùn)通常有以下四個(gè)環(huán)節(jié)：
1、團(tuán)隊(duì)熱身。在培訓(xùn)開(kāi)始時(shí)，團(tuán)隊(duì)熱身活動(dòng)將有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，建立團(tuán)隊(duì)，以便輕松愉悅的投入到各項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng)中去。
2、個(gè)人項(xiàng)目。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險(xiǎn)最小的原則設(shè)計(jì)，每項(xiàng)活動(dòng)對(duì)受訓(xùn)者的心理承受力都是一次極大的考驗(yàn)。
3、團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目以改善受訓(xùn)者的合作意識(shí)和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊(duì)精神為目標(biāo)，通過(guò)復(fù)雜而艱巨的活動(dòng)項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顧總結(jié)?；仡檶椭鷮W(xué)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗(yàn)，以便達(dá)到活動(dòng)的具體目的?？偨Y(jié)，使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實(shí)現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。
妙峰山風(fēng)景名勝區(qū)拓展培訓(xùn)
妙峰山風(fēng)景名勝區(qū)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目——徒步穿越
徒步（Tramp/Hike）亦稱遠(yuǎn)足、行山或健行，并不是通常意義上的散步，也不是體育競(jìng)賽中的競(jìng)走項(xiàng)目，而是指有目的地郊區(qū)、農(nóng)村或者山野間進(jìn)行中長(zhǎng)距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運(yùn)動(dòng)中最為典型和最具特色的一種。短距離徒步活動(dòng)相對(duì)簡(jiǎn)單，不需要太講究技巧和裝備，如果是長(zhǎng)距離徒步應(yīng)具備較好的戶外知識(shí)技巧及裝備。徒步旅行經(jīng)常被認(rèn)為是最親近大自然的一種活動(dòng)。
妙峰山風(fēng)景名勝區(qū)拓展培訓(xùn)結(jié)束之后，兵者團(tuán)建建議大家最好是可以將自己的拓展心得文字的形式記錄下來(lái)，這樣以后還可以通過(guò)文字去回憶自己的拓展過(guò)程。
