北京拓展訓(xùn)練攻防箭運動是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習(xí)···
第一次參加北京拓展訓(xùn)練活動，活動前很期待，活動后很有收獲，總結(jié)如下：1、團隊很重要：沒有完美的個人，只有完美的團隊，時刻記住“團隊”；2、規(guī)則很重要：不僅要知道規(guī)則，還要遵守；3、目標很重要：接到任務(wù)時先確定一個合理的目標，制定一個合理的計劃；4、資源很重要：合理分配資源，充分做好人的適配，物盡其用。
通過此次北京拓展訓(xùn)練我認為團隊精神就是團隊成員的上下目標一致，共同努力。如同海上航行的船隊，有船長的統(tǒng)一指揮，有船員的共同努力，在這條船上，每個人都扮演著重要的角色，使船隊能夠迅速航行，甚至超過既定目標！
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