北京拓展訓(xùn)練攻防箭運(yùn)動(dòng)是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習(xí)···
北京拓展訓(xùn)練基地進(jìn)行了一天的新人北京拓展訓(xùn)練體驗(yàn)活動(dòng)。
作為新人的我們共開(kāi)展了五項(xiàng)活動(dòng)：穿越“電網(wǎng)”、挑戰(zhàn)5分鐘、高盲人造屋、高空抓杠和信任背摔。其中穿越“電網(wǎng)”和高空抓杠這兩個(gè)活動(dòng)給我留下了很深的印象。
北京拓展訓(xùn)練：穿越”電網(wǎng)“體會(huì)心得
穿越“電網(wǎng)”這個(gè)活動(dòng)是這次訓(xùn)練中的第一個(gè)活動(dòng)，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，目標(biāo)是讓同學(xué)們?cè)诨ハ鄮椭麓┰揭粋€(gè)個(gè)的“電網(wǎng)”口。5分鐘的時(shí)間，供拓展同事們商量、準(zhǔn)備，然后，用40分鐘穿越“電網(wǎng)”。我們的計(jì)劃是先過(guò)3個(gè)男生，再把女生全部運(yùn)過(guò)去，最后剩下的男生再過(guò)。我們的計(jì)劃有條不紊地進(jìn)行著，可是由于一個(gè)同學(xué)沒(méi)有什么經(jīng)驗(yàn)，碰觸到了太多的網(wǎng)，最后剩下了兩個(gè)同學(xué)沒(méi)有網(wǎng)口可以過(guò)，大家都十分失落。然而，教練說(shuō)也有補(bǔ)救方法，但我們得付出代價(jià)。我心中便燃起了一絲希望，我想無(wú)論讓我做什么，付出什么代價(jià)，也一定要把那兩個(gè)人“救”過(guò)來(lái)。我們?yōu)樗麄冞x了兩個(gè)最大的網(wǎng)口，為此我們每個(gè)人做了90個(gè)蹲起，而由于一個(gè)同學(xué)的不小心，我們每人又多做了40個(gè)蹲起。最終，我們隊(duì)全部拓展同事終于成功地穿過(guò)了“電網(wǎng)”。
在進(jìn)行完這個(gè)活動(dòng)后，我頗有體會(huì)。我認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)使我們更加團(tuán)結(jié)，使我融入了這個(gè)班集體中。在生活中的“電網(wǎng)”我們是看不到的，但是我相信通過(guò)這次活動(dòng)后，當(dāng)面對(duì)生活中的“電網(wǎng)”時(shí)，大家一定會(huì)互相扶持、相互幫助，不放棄任何一個(gè)人，最重要的是大家在一起。
北京拓展訓(xùn)練：穿越”電網(wǎng)“體會(huì)心得
高空抓杠這個(gè)活動(dòng)是下午的第二個(gè)活動(dòng)，是一個(gè)單人挑戰(zhàn)的項(xiàng)目，目標(biāo)是爬上一個(gè)約5米高的柱子，跳起，抓住柱子前上方的一個(gè)橫桿。這個(gè)項(xiàng)目鍛煉的是每個(gè)人的勇氣。我第四個(gè)玩這個(gè)項(xiàng)目。看著前3個(gè)人上去之后特別輕松，我的心情也放松了下來(lái)。一開(kāi)始，我?jiàn)^力地向上爬，爬了一會(huì)兒，想：怎么還不到頂??！結(jié)果抬頭一看，已經(jīng)只差兩步了。我小心地將腳踩到柱子頂端的圓盤(pán)上，但不幸的是，我腿上的保護(hù)帶太長(zhǎng)，被我踩在了腳底下，站不起來(lái)只能蹲著，我又費(fèi)了很大的力氣把保護(hù)帶從腳底下拿了出來(lái)。緩緩地站起來(lái)了，看到了我面前的橫桿，感覺(jué)它是那么的遙遠(yuǎn)，我擔(dān)心自己是否能夠到，不過(guò)后來(lái)一想，我只要跳出去就勝利了。我跳了出去，因?yàn)榕α?，所以不后悔。那時(shí)我的心情真是無(wú)法言喻的。
北京拓展訓(xùn)練：穿越”電網(wǎng)“體會(huì)心得
這個(gè)活動(dòng)使我突破了自我，讓我明白在遇到人生的“橫桿”時(shí)，我不應(yīng)該退縮，而應(yīng)該勇敢地面對(duì)它，努力地去抓住它。我相信只要我努力了沒(méi)有什么是不可能辦到的。
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